サラリーマン時代、仕事への向き合い方や考え方が違う人と一緒に仕事をする際、自分の思ったように行動してくれず何度も注意したり怒ったりとイライラする時がありました。
そんな時、社内研修で教えてもらった言葉『過去と他人は変わらない 。変えらるれるのは未来と自分だけ』が、私の胸に刺さりました。
カナダの精神科医エリック・バーンの言葉のようですが、
他人に変わって欲しい、変わればその人にとっても良いのにといくら言っても変わりません。
自分が世界の中心にいるわけでないのです。
イライラしないように自分の方がそういう人もいると捉え方を変えると相手へ見方や対応も変化できるということです。
ただ実際は、もっと度量の大きな人間になり、コミュニケーションでどう伝えれば気持ちよくお互いに仕事が進めれるか試行錯誤でした。
私のイライラ抑制方法は、上記の『過去と…』を手帳に書いて毎日見てから仕事に取りかかりました。
書いた文字を読むことは、とても気持ちが落ちつきやすく、イライラ低減につながりました。
自分の好きなポジティブ言葉を常に手帳で持ち歩き見直すとリラックスできるのでおすすめです！
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